El inositol es una sustancia soluble en agua, sus moléculas se disuelven en el plasma sanguíneo y, junto con él, se distribuyen por los tejidos del organismo. En algunos tejidos, el inositol se acumula activamente., Las concentraciones más altas se determinan en el cerebro (10-15 veces más altas que en la sangre circulante), en el globo ocular (cristalino, pared posterior del ojo), el líquido lagrimal, tiene un efecto inhibidor sobre el crecimiento de células tumorales; estabiliza los niveles hormonales en las mujeres, en combinación con el ácido fólico estimula la ovulación, ayuda a restaurar el ciclo menstrual, mejora la calidad de los óvulos. El consumo de inositol aumenta con el esfuerzo físico y mental intenso. La producción y asimilación del inositol se ve afectada por una nutrición inadecuada, la exposición a factores químicos y ambientales negativos, el tabaquismo, el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ciertos medicamentos y también en ciertas enfermedades (por ejemplo, con SOP). Características del uso de inositol El inositol se puede tomar en combinación con otras sustancias biológicamente activas. Entonces, cuando se toma simultáneamente con: ácido fólico, hay un fortalecimiento mutuo de todos los efectos de ambos componentes; ácido tióctico, carotenoides, Q10 y Omega-3: aumentará el efecto del inositol; melatonina: aumentará la efectividad del tratamiento de infertilidad (se usa en preparación para la FIV); litio: la gravedad de los efectos secundarios del litio disminuye; ácido fítico: la actividad antitumoral de los aditivos aumentará mutuamente. Si estabas interesado, ¡te estaré muy agradecido por el me gusta! colina y tocoferol: la absorción de este último aumentará, los efectos antioxidantes se fortalecerán mutuamente; anticonceptivos orales: aumentará la eficacia del régimen de tratamiento del SOP. Debido al hecho de que la vitamina B8 es un componente natural de los tejidos corporales, las contraindicaciones para su uso se limitan a la intolerancia individual al inositol sintético, que ocurre muy raramente. La suplementación con inositol durante el embarazo debe ser supervisada por un médico. Fuentes alimenticias de inositol El inositol y sus isómeros se pueden obtener comiendo los siguientes alimentos: carne, pescado, mariscos (la mayor parte del inositol se encuentra en la carne de res, pollo blanco, cerdo, atún, cangrejos y algunos mariscos); frutas frescas (especialmente melones, cítricos, cerezas, melocotones), así como ciruelas pasas; verduras frescas (sobre todo el inositol se encuentra en alcachofas, quimbombó, repollo, espinaca, judías verdes, la calabaza contiene mucho D-chiro-inositol); productos lácteos; Panes y cereales integrales (el trigo sarraceno es una de las fuentes más ricas en D-chiro-inositol). El contenido de inositol es mayor en las verduras y frutas frescas que en las cocidas, secas o en conserva.
